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女大学生突然暴饮暴食,心理专家:注意力需要

[导读]:你是不是曾经也是个健身达人?如今:因为疫情无法出门,身上的肉肉正在不可抑制地生长?看着昔日美?美、帅帅的自己如今的模样,是否连自己;也开始嫌。弃起来? 小羽(化名)...

你是不是曾经也是个健身达人?如今:因为疫情无法出门,身上的肉肉“正在不可抑制地生长?看着昔日美?美、帅帅的自己如今的模样,是否连自己;也开始嫌。弃起来?

小羽(化名)就是这样一个姑娘,程度”还要严重些。她是个热爱生活的女大学生,原本有每天跑步十公里的习惯。疫情突如其来,没法出门的她现在每天就是看手机、吃东西、睡觉。这个身高并不是很高挑的姑娘体重原本51公!斤,在疫情来:临后的短!短2个;星期内就,增加了5公。斤。“虽然在“家也做:些室内运”动,但是总感觉浑身难,受,看着身上日益增!加“的脂肪,我开始;节食,有3天几乎只喝水,但是很快第4天就感觉吃东西失控,甚至都快吃到吐了,所以没几天体重又增加了3公斤,然后又、开始节食,接下去又“暴饮暴“食……”每次暴食完,小羽都,对自!己非常失、望、沮丧,心情更糟糕,无法排解就又不?停吃东西,“至少暴食的时候我就不想那些烦心事。”

还好,小羽想到了通过网络心理!热线求助。在告诉接线医生——市精神卫生中心临床心理科主任、进食障碍诊治中心负责人陈珏自己的经历后,她哭诉道:“这周我几乎每天都暴食1-2次,体重飙升,我都快崩溃了,医生;救救我,我该、怎么办?”

陈珏医师和小羽首先一起分析了导致她情绪崩溃的机制:在家休息、吃得多 、睡得多、运动;减少等原;因,导致:体重!显著增加,于是过度?节食,导致食“欲失控、暴食,体重增加,进一步”节食、暴食、体重增加,恶性循环”导致情:绪崩溃。另一方面,小羽反复!暴:食、体重增加”导致产生?失望、沮丧等,不良情绪,也会更容。易用,暴食这样;的方式缓解情绪,结果引起体重进一步增加,情绪。更加崩溃。小羽对陈珏医师的分“析完全同意,希望、能够尽快得!到!调解。

3. 通过痛苦忍受技能的训练去接纳眼前的无聊、痛苦,而不是通”过;暴食去回?避情绪、缓解痛苦。陈珏?医师向她推荐了由其引进,并”参与主译的一本D;BT自助,书籍《告别情绪性进食的DBT。方法》,希望在这段假期当中其中的“DBT技能能够很。好地,帮助有暴食行,为的“人,学习一!种全”新;的调节情绪的方法,从而!取代暴食行、为,最终战胜暴;食,重获”身心健康。

主要学会兼职:中国“心理学会注册心理督导师,中华医、学会心。身”医学专委会“委员、进食障碍学组组长,中国DB。T学组副组长,中国社会心理学会婚姻”与家庭!心理学专业委员会副主委。

新冠。肺炎疫情突然袭击,令人猝不及防。有人在家隔离体重失控心情糟糕,有人怀疑自己被感染寝食难安,还有人出、现了洗手“强迫症”。严重的还触发了焦?虑症、惊恐症发作“…”…;

别。急别慌乱!本市各条心理援助热线电话的另一头、心理疏导网络热线平台的“另一端,由申城心理疏导最权威的专家轮流坐堂,倾听,解释,开方,帮助热线那一头的人打开?心结,驱散阴霾,重觅晴朗。今天起,新民晚,报与。上海市精!神,文明办公、室、市精;神卫生中、心、联合推出一组、心理疏导故事,每篇由一个心;理疏导案”例入手,对应市精神卫生中”心专家的具体心理疏导意见,希望帮“有心事”的你宽宽。心,安然度过:疫情,迎接春天。

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